Salud Integrativa y Neurociencia
Este domingo, nuestro director Àlex Bosch dio una charla en Biocultura Barcelona, donde habló de cómo potenciar tu motivación y gestionar mejor el estrés a través de hábitos de vida adaptados a tu neurotipo o sensibilidad neuronal. Cada vez tenemos más claro que el llevar una vida sana nos afecta a nuestro estado anímico y mental, lo que aún no
AUMENTA TU SENSIBILIDAD A OTROS NEUROTRANSMISORES
Puede ser que hayas leído la descripción de una persona sensible a alguno de los neurotransmisores y te apetece poder disfrutar de los efectos neurológicos, emocionales y energéticos que tienen. Hay simples hábitos que puedes aplicar para ayudarte a ser más sensible a ellos ¡sobre todo si en tu informe del DAGGAStest ves que no tienes una posible deficiencia de
ENTRENA A FAVOR DE TU NEUROTIPO
Dos perfiles: El que no sabe y el que sabe demasiado Como entrenador, me he dado cuenta de que hay dos perfiles bien diferenciados de personas que quieren empezar a hacer ejercicio. Los primeros, no tienen ni idea. Así, llanamente. Algunos quieren perder peso, ganar masa muscular, recuperarse de una lesión. Pero no saben qué hacer, ni cómo hacerlo. Por
CONSCIENCIA Y ESTRÉS, YODA EL JEDI TENÍA RAZÓN
Crecimiento y protección: dos formas de afrontar la vida Los seres vivos somos sistemas abiertos, capaces de mantener una estabilidad energética y estructural gracias a la comunicación e intercambio con el medio, absorbiendo energía del entorno y autorregulándose continuamente. Cuando los procesos vitales de auto reparación y crecimiento funcionan, se genera bienestar, satisfacción. Si no estamos en peligro los seres
ESTRÉS DESDE UNA ÓPTICA EVOLUTIVA
Estrés hasta en la sopa… pero ¿Qué es el estrés? “Estoy estresado/a”, “he pasado una época de mucho estrés”, “tanto estrés es malo”… estas son algunas expresiones que decimos, oímos o leemos cada día (y varias veces). La palabra estrés está en boca de todos y la utilizamos constantemente, de normal, en referencia a un estado nervioso… pero ¿qué es
PROTEÍNAS Y NEUROTRANSMISORES
Proteínas: la base de nuestro equilibrio químico neuronal Desde el proyecto DAGGAS siempre estamos buscando “hackeos” sencillos y naturales que se pueden convertir en hábitos que te van a ayudar a brillar dentro de tu neurotipo. Partimos del hecho que somos más o menos sensibles a unos neurotransmisores en concreto y que en un momento dado podemos tener, o no,
¡DESPIERTA TUS NEURONAS!
De manera innata, todas las personas, tenemos tres motivadores básicos, pero ¿sabe cuál es su motivador dominante? A la hora de afrontar una situación difícil tenemos tendencia a reaccionar de tres maneras distintas, pero ¿sabe cuál es su principal vía de gestión del estrés? No hay una manera mejor que otra, cada una tiene sus ventajas e inconvenientes… pero conocer
MEJORAR ES LA ÚNICA OPCIÓN
Cuando entrenamos, lo hacemos por algún motivo. Habitualmente queremos perder peso, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o rendimiento… En definitiva, queremos mejorar. Pero hay alguien que no lo tiene tan claro si mejorar o quedarse donde está, quietecito: Tu cerebro. El cerebro es un órgano vago por naturaleza. Atiborrarte a dulces y echarte en el sofá a ver tu
INTESTINO Y SALUD EMOCIONAL
Disbiosis e inflamación, origen de trastornos psicológicos Nuestro cuerpo puede soportar sin consecuencias un nivel de estrés determinado, estamos diseñados para adaptarnos a situaciones puntuales de tensión, pero cuando ésta se hace crónica provoca dolencias a nivel físico y psíquico. Y una fuente importante y cotidiana de estrés fisiológico es la inflamación crónica de nuestro intestino debido a la disbiosis
ESTRÉS Y NEUROTRANSMISORES
Estrés, un mecanismo de supervivencia: Hoy en día, cuando utilizamos la palabra estrés, de normal pensamos en las mil y una tareas que tenemos que hacer antes de acabar la semana, la cantidad de trabajo que nos exige nuestro jefe, el llevar una casa y una familia adelante… Pero en realidad el estrés es un mecanismo fisiológico que compartimos (al
MICROBIOTA Y NEUROTRANSMISORES
Yo soy yo y mis microbios: La vida en la Tierra es básicamente microbiana, así que estar sanos depende de una delicada y maravillosa interacción con nuestros propios microbios, un gran microcosmos de flora bacteriana que habita en nosotros, la mayor parte en el intestino, entre 1,5 y 2 kilos de microorganismos. A su vez, entre el tracto gastrointestinal y
COMER PARA GESTIONAR EL ESTRÉS
¿Cómo comer para potenciar tu neurotransmisor de modulación? Vivimos en un mundo de constante activación, pero todos sabemos la importancia de poder parar cuando toca. Habrás notado la frustración que uno siente o que pueden sufrir los que nos rodean cuando nos sentimos incapaces de frenar nuestra actividad o, por lo menos, llevarla de la mejor manera posible. Nuestros neurotransmisores
MOTIVACIÓN Y NEUROTRANSMISORES
¿Qué es la motivación? Mucho se ha escrito entorno a la motivación o su contrario, la desmotivación o falta de ganas. Hay muchas teorías que hablan de ella, por no hablar de la gran cantidad de creencias populares entorno a esta preciada cualidad humana: “Si no lo haces es porque no quieres”, “querer es poder”, “ponte y ya está”,… son
ENTRENAMIENTO POR NEUROTIPOS
¿Cómo progresar en tu entrenamiento y obtener buenos resultados? Puede que hayas tenido el mejor entrenamiento diseñado por el mejor profesional y no hayas tenido resultados. O quizá el programa no era tan bueno o quizá la motivación inicial te duró apenas un par de semanas y luego se desvaneció. Y con ella, se acabó el entrenamiento. No te desvelaré
PERSONALIDAD Y NEUROTIPOS
Diseñados para la Vida: Estamos bien construidos, desde la célula a la complejidad del ser humano somos organismos capaces de autorregularnos, en continuo intercambio nutricional con el medio, merced a una “inteligencia adaptativa” fascinante. Esta capacidad de adaptación se basa en la predicción (aprendizaje) y la variación adaptativa del medio interno. En el ser humano quien se encarga de ello
COMER PARA ACTIVARTE
¿Cómo comer para potenciar tu neurotransmisor de activación? Ahora que tienes los resultados de tu test en mano, es posible que te comprendas mejor pero puede ser que te estés preguntando ¿Y qué puedo hacer a nivel práctico para realzar mi forma de actuar, de ser y de reaccionar ante el mundo? Como sabes, los profesionales que formamos parte del
